Intelligens är det som du vet. Arbetsminne är det som du kan åstadkomma med dina kunskaper.

Människan kan prioritera information och samordna fakta så att något konstruktivt bildas. All den informationshantering som sker i hjärnan kallas arbetsminne. Ett gott arbetsminne är till fördel i arbetslivet, skolan, vardagen och på fritiden. Arbetsminnet är en förutsättning för inlärning, så det är ytterst viktigt att vårda ett gott arbetsminne.   

Tidsbegränsningar och en klocka som tickar nedåt skapar press och försvagar arbetsminnets prestation. Också ett orimligt stort antal uppgifter och övriga störande faktorer, såsom höga ljud, påverkar arbetsminnets funktion. I sådana fall tar amygdala makten och känslorna flyter upp till ytan, varvid arbetsminnets framställning av vettiga lösningar upphör. Ett vältränat arbetsminne kan stå emot känslornas påverkan. Ett enkelt sätt att få arbetsminnet att fungera igen är att tänka på något annat än de störande faktorerna och till exempel fråga sig själv varför detta oroar. Härvid tar tankarna inte längre omvägen via amygdala, och du får åter tillgång till din rationella hjärnhalva.  

Förbättring av arbetsminnet

Arbetsminnets kapacitet kan utökas avsevärt genom förenkling av saker och genom omsorg om hjärnan och minnesfunktionen. Olika minnes- och räkneövningar, läsning, matlagning och känslobehärskning aktiverar arbetsminnet till bättre prestationer.  

Minnet kan också tränas med hjälp av minnesregler. Du kan lära dig en betydelselös lista genom att ge de listade sakerna ett värde eller genom att sätta in dem i en berättelse. Ta exempelvis en inköpslista med tomat, gurka, mjölk, ost, ägg, påskägg och kaffe. I vanliga fall skulle du ta listan med dig, men eftersom du vill förbättra ditt arbetsminne bestämmer du dig för att lära dig listan utantill. Du hittar på en berättelse med vars hjälp du kommer ihåg butiksvarorna. ”I hallen tar jag på mig de röda skorna, som får mig att tänka på tomater. Jag tar med mig mitt gröna paraply, som påminner mig om gurkan. Från biltaket sopar jag bort snön, som har samma färg som mjölken. På vägen kör jag över Aura å och förbi en hönsgård, så då kommer jag ihåg att köpa ost, ägg och påskägg.” På det här sättet kommer du ihåg att köpa alla saker som fanns på listan.

---

Enkla övningar som förbättrar arbetsminnet

Alla huvudräkningar förbättrar arbetsminnet. Gör följande räkneuppgifter utan kalkylator och du blir oundvikligt tvungen att använda ditt arbetsminne då du håller den föregående uträkningen i minnet.

---

---

Att tillägna sig en kort text så att man kan svara på frågor om den utan att behöva ögna igenom texten igen är ett utmärkt sätt att träna arbetsminnet.